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ERNÄHRUNGSPLAN - Idealgewicht, Kalorienbedarf, BMI

Diätplan

Diätplan erstellen für eine Frau

Der wichtigste Schritt eines Diätplans zum Abnehmen (Abnehmplan) ist die Berchnung des Kalorienbedarfs. Mit unserem Rechner könnnen Sie dies in weniger als 1 Minute berechnen.

Geben Sie in die folgenden Felder die Stundenzahl der Aktivitäten ein, die Ihren Tagesablauf entsprechen. Beachten Sie dabei bitte, daß die Summe den 24 Std. Tag wiedergibt!

Hinweis: Es ist empfehlenswert, für jeden Wochentag bzw. Tage, an denen Sie mehr ruhen oder körperlich aktiver sind, eine separate Berechnung durchzuführen.

Kommabetrag bitte mit Punkt eingeben!

Aktivität 1: Std.Körperruhe:Schlafen, Fernsehen
Aktivität 2: Std.Leichte körperliche Aktivitäten:Sitzende Tätigkeiten - Autofahren, Abtipparbeiten
Aktivität 3: Std.Mittelgradige körperliche Aktivitäten:Körperlich anstrengende Tätigkeiten
Aktivität 4: Std.Intensive körperliche Aktivitäten:Joggen - Tennis - Tanzen - Radfahren
Aktivität 5: Std.Sehr Intensive körperliche Aktivitäten:Fitnesstraining - Intensive Sportarten

Geben Sie hier Ihr Wunschgewicht ein: kg



Ihr Kalorienbedarf beträgt: kcal
Notieren Sie sich das Ergebnis!

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Individueller Diätplan

Mit dem individuellen Diätplan schnell abnehmen. Mit Ihren Lieblingsgerichten schnell und gesund zum Erfolg ohne hungern zu müssen, mit Spaß und Freude. Endlich keine Angst mehr, dass die verlorenen Gewichte wieder zurück kommen. Denn mit Ihrem individuellen Diätplan haben Sie alles unter Kontrolle und wissen, was und wann Sie essen dürfen.

Gesunder Abnehmplan

Der von Ihnen erstellte Diätplan ist der gesündeste Abnehmplan, um schnell und stetig an Gewicht zu verlieren. Halten Sie sich an die gesunde und ausgewogene Ernährung beim Erstellen Ihres Abnehmplans und Sie haben den besten, individuellen Diätplan, der perfekt für Sie zugeschnitten ist. Das gute dabei ist, dass der Diätplan kostenlos ist. Halten Sie sich an Ihren persönlichen Abnehmplan und Sie werden garantiert auf Dauer abnehmen, ohne dass die Kilos wieder zurück kommen.

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