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ERNÄHRUNGSPLAN - Idealgewicht, Kalorienbedarf, BMI

Gesunde Ernährung

Sie sind mit Ihrem Körpergewicht zufrieden und haben sich für einen gesunden und ausgewogenen Ernährungsplan entschieden? Wir erklären Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie problemlos selbst einen gesunden Ernährungsplan erstellen können. Folgen Sie dem folgenden Leitfaden und gehen Sie anschließen mit "weiter" zur nächsten Seite bzw. zum nächsten Schritt.

Individuellen Ernährungsplan erstellen


Willkommen zur Erstellung Ihres individuellen Ernährungsplanes für eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Befolgen Sie die einzelnen Punkte, um mit der Durchführung zu beginnen.

bullet Im ersten Schritt berechnen wir den täglichen Kalorienbedarf
bullet Verteilung des täglichen Energiebedarfes auf die Grundnährstoffe
bullet Ernährungsplan zusammenstellen mit Hilfe der Software KaLoMa

In der Liste oben sehen Sie, welche 3 Schritte nötig sind, um zu Ihren individuellen Ernährungsplan zu gelangen.

Für die Berechnungen der Nährstoffwerte benötigen Sie auf dieser Seite wenige Minuten (max. 15 Minuten). Im Anschluss können Sie mit der kostenlosen Software Ihren endgültigen individuellen Ernährungsplan mit den Mahlzeiten - Frühstück, Mittagessen und Abendessen sowie Zwischenmahlzeiten - beginnen.

Dieer letzte Schritt nimmt etwas mehr Zeit in Anspruch, da Sie die Nährstoffwerte der ausgewählten Lebensmittel für Ihre Mahlzeiten berücksichtigen müssen.

Viel Spaß und eine gesundes, vitales Leben wünscht Ihnen unser Team von www.ernaehrungsplan-kostenlos.de.