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ERNÄHRUNGSPLAN - Idealgewicht, Kalorienbedarf, BMI

Kalorienbedarf berechnen

Der Kalorienbedarf wird berechnet aus dem Kalorien-Grundumsatz, den der Körper benötigt, damit alle Organe funktionieren und mit genügend Energie versorgt werden. Hinzu kommen die Aktivitäten, die einen Mehrbedarf an Kalorien erzeugen. Nutzen Sie hierfür unseren kostenlosen Kalorienbedarfsrechner

Berechnen Sie Ihren täglichen Kalorienbedarf:

Kalorienbedarf für eine Frau berechnen | Kalorienbedarf für einen Mann berechnen

Täglichen Kalorienbedarf berechnen

Um den Kalorienbedarf pro Tag zu berechnen, müssen Sie zu Ihrem Grundumsatz den Kalorienbedarf für die tägliche Aktivitäten hinzu rechnen. Zu den täglichen Aktivitäten gehört alles außer Körperruhe. Mit unserem Kalorienbedarfsrechner können Sie dies ganz einfach berechnen, indem Sie die entsprechenden Werte eintragen. Sie finden je einen Kalorienbedarfsrechner für eine Frauen und Männer.

Kalorienbedarf Frau

Bei der Berechnung des Kalorienbedarfs muss beachtet werden, ob die Berechnung für eine Frau oder für einen Mann erfolgt. Der Kalorienbedarf bei Frauen liegt generell unter dem der Männer. Die ist auch ein Grund, weshalb mehr Frauen Probleme mit ihrem Körpergewicht haben. Die hängt unter anderem mit den Hormonen zusammen. Die Einnahme von Verhütungsmitteln begünstigt zudem die Zunahme des Körpergewichts. Hier können Frauen Ihren täglichen Kalorienbedarf berechnen.

Kalorienbedarf Mann

Der höhere Kalorienbedarf der Männer hängt ab vom männlichen Sexualhormon Testosteron und des daraus resultierenden höheren Anteils an Muskelmasse, sowie der anderen Faktoren im Zusammenspiel. Die körperlichen Aktivitäten der Männer fallen auch meist extremer aus als bei Frauen. Sei es auf der Arbeit oder im Sport. Ihren täglichen Kalorienbedarf können Männer hier berechnen.