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ERNÄHRUNGSPLAN - Idealgewicht, Kalorienbedarf, BMI

Gesunde und ausgewogene Ernährung

Hilfreiche Tipps zur Ernährung


Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. (DGE) bietet eine drei dimensionale Lebensmittelpyramide an, mit dessen Hilfe Sie kinderleicht ablesen können, wie Sie die zu konsumierenden Mengenverhältnisse zwischen den verschiedenen Lebensmittel-Gruppen, für eine gesunde und ausgewogene Ernährung anpassen können.

(Für eine Hintergrundinformation bzw. Beschreibung der "Pyramide" klicken Sie bitte hier)

bullet Trinken Sie überwiegend Wasser oder kalorienarme Getränke und verwenden Sie die eingesparte Kalorien für ausgeprägte Mahlzeiten
bullet Geben Sie Ihrem Körper genügend Nährstoffe wie Vitamie, Mineralien, Spurenelemente und Balaststoffe
bullet Sportliche Aktivitäten unterstützen eine gesunde Ernährung und lassen Haut sowie Gewebe besser aussehen